Домой / Процедуры для красоты тела / Аюрведический массаж: тайны индийского долголетия

Аюрведический массаж: тайны индийского долголетия

массирование "аюрведа"

Массаж «аюрведа» известен своей пользой для организма и исключительно приятными ощущениями процедуры. В таких странах, как Индия такой вид массирования давно стал неотъемлемой процедурой, как для нас умывание и чистка зубов. Что же привлекает людей в этом мероприятии и стоит ли научиться делать аюрведический массаж в домашних условиях?

приятная процедура

Легенда о появлении Аюрведы

Название «Аюрведа» переводится с санскрита как «знание о принципе жизни». Как гласит древняя индийская легенда, бог врачевания и исцеления Дханвантари явился из вод морских с волшебной чашей, наполненной амритой- веществом, дарующим человеку бессмертие. С тех пор именно бога исцеления считают основателем науки о долголетии Аюрведы.

бог исцеления в Индии

Суть аюрведического массажа

В Индии человеческий организм рассматривается как единое целое физического тела, духа и разума. Только тот человек может быть здоровым и прожить долгую жизнь, у кого все три показателя находятся в гармонии. Болезнь- это нарушение баланса между телом и духом. Тело- священный храм. Через него проявляется божественный дух. Если отсоединяется источник энергии, дух не может пройти через физическое тело. Вследствие этого нарушается гармония, и появляются различные заболевания. Суть массироавния по Аюрведе- восстановление связи физического тела человека с источником энергии, питающим его. Сеанс воздействует как на тело, так и на духовную оболочку организма.

красивый симбиоз культур

Массаж аюрведа- симбиоз древней индийской системы исцеления с эффективной техникой проработки тканей и мышц тела.

Основные плюсы процедуры

В процессе проведения сеанса достигаются следующие результаты:

  • снятие стресса и перенапряжения;
  • выработка серотонина;
  • улучшение лимфодренажа и кровообращения;
  • снятие зажимов в мышечной ткани;
  • оздоровление суставов;
  • стабилизация дыхания и сердцебиения;
  • нормализация артериального давления;
  • повышение умственной активности;
  • повышение иммунитета.

тайны индийского долголения

Специализированные аромамасла, используемые по время процедуры своим ароматом успокаивают, стабилизируют эмоциональный фон, успокаивают психику. Вследствие вышеперечисленных эффектов нормализуется общее состояние организма человека.

приятно и полезно

Противопоказания для проведения аюрведического сеанса

При всех преимуществах процедуры существует ряд противопоказаний:

  • аллергия организма на некоторые используемые масла и травы;
  • простудные заболевания;
  • разнообразные заболевания кожных покровов в острой форме;
  • нарушение пищеварения;
  • онкологические заболевания;
  • период беременности.

процедура маслами и травами

Если у вас не обнаружены подобные заболевания, специалисты настоятельно рекомендуют проводить аюрведический массаж в домашних условиях.

Техника выполнения аюрведического массажа

Основа массирования- движение рук по основным точкам организма, которые располагаются по определенному рисунку. Используются поглаживания, надавливания, прощупывания. Манипуляции выполняются с помощью пальцев и всей поверхности ладони. Для сеансов используются разные виды масла. Для каждой части тела- свои движения:

  • голова- круговые.
  • спина- продольные движения. Их количество должно быть равным для каждой половины тела.
  • руки и ноги- продольные и круговые движения.

средства для массирования

И если в специальном салоне стоимость процедуры может составлять от 1500 до 6000 рублей, то для домашнего проведения «мероприятия» вам нужно будет купить только массажное масло.

Аюрведический массаж лица

Простая и приятная индийская техника, которую вы с легкостью сможете провести в домашних условиях. Вам понадобится:

  • масло кокоса.

важные точки на лице

Действуйте по такой инструкции:

  1. Теплое масло наносите на кожу лица легкими движениями. Начните с зоны декольте и промаслите кожу, двигаясь от груди к шее.
  2. После этого промаслите подбородок. Двигайтесь от центра к мочкам ушей, плавно переходя в область скул. После этого снова вернитесь к подбородку и шее. Совершите несколько таких круговых движений.
  3. После этого промаслите нос. Направляйтесь от кончика носа к переносице.
  4. От переносицы переходите ко лбу. После этого- к вискам и через скулы к кончику носа.
  5. Смочите руки в масле и снова переходите в зону декольте. Легкими поглаживающими перемещениями затроньте шею и плечи. Подобными поглаживающими манипуляциями вы промасливаете кожу и выравниваете ее поверхность.
  6. Повторите аюрведический массаж лица с начала. Касайтесь тех зон, которых хотите. Главное, чтобы сам процесс доставлял вам приятные ощущения.
  7. Поставьте пальцы обеих рук у виска и легкими движениями-потираниями двигайтесь по поверхности лба от одного виска к другому. В это время снимается напряжение и с вашего лица пропадают мелкие морщинки.
  8. Прогладьте зону лба ладонями. Пройдите пальчиками круговыми направлениями вокруг глаз и по бровям.
  9. Теплыми ладонями совершите пять легких круговых движений около висков.
  10. Таким же образом перенесите ладони на скулы и совершите пять круговых поглаживаний. Таким же образом промассируйте щеки.
  11. Большими пальцами обеих рук прогладьте 6-7 раз область носогубных складок. Начните со средины кожи над верхней губой и двигайтесь к уголкам рта.
  12. Повторите особо понравившиеся манипуляции.

снятие стресса

В процессе проведения сенса забудьте обо всех проблемах и наслаждайтесь красотой своего тела. Все мероприятие займет 5-7 минут. Проводить его можно каждый вечер перед отходом ко сну.

релакс для лица

Аюрведический массаж тела

Чтобы после тяжелого рабочего снять напряжение и расслабить организм предлагаем аюрведический массаж тела, который вы сможете сделать у себя дома. Берите:

спина и поясница

  • масло жожоба и карите (для сухой кожи);
  • оливковое или конопляное (при болях в суставах);
  • масло авокадо (при пониженном тонусе кожи).

лимфатические пути

Схема проведения процедуры проста:

расслабление ног

  1. Смочите руки в теплом масле. Легкими, но уверенными движениями промассируйте ноги от стоп к коленным суставам, а далее к паховой зоне. После поднимитесь к талии.
  2. Двигайтесь по ходу лимфатических путей.
  3. Повторите манипуляцию сначала 4-5 раз.
  4. После этого пройдитесь по рукам. От кисти к локтевому суставу поочередно для каждой руки совершайте легкие поступательные перемещения. Сгибайте и разгибайте суставы для большей эффективности.
  5. Для плеч и спины потребуется помощник. Попросите близкого человека помассировать зону плеч и спины. На спину воздействуйте от позвоночника в стороны и от таза к шее. На поясницу- к позвоночнику. На шею- от волос головы к плечам. Грудную клетку массируйте нежно от центра в стороны, к подмышечным впадинам.

спина и плечи

Совет: не переживайте, что совершили не те движения или сделали большее количество круговых движений. Главный принцип- получение удовольствия от процесса. Когда аюрведический массаж тела окончен, подождите 10-15 минут и примите теплую ванну.

стимуляция нервных окончаний

Детский аюрведический массаж

Если вы заметили, что кожа ребенка стала сухой, это знак нарушений в работе внутренних органов. Детский аюрведический массаж не противопоказан, а наоборот, рекомендован для восстановления баланса детского организма. Берите:

  • кунжутное (или любое другое натуральное масло).

процедура для малыша

Аюрведический массаж для детей выполняется так:

  1. По правилам начинайте массирование, когда ребенок находится в положении сидя. Промассируйте голову ребенка. Можно даже нанести масло на волосы и аккуратно втирать его в кожу головы. Опуститесь к плечам и середине спины широкими движениями ладоней.
  2. Положите ребенка на животик. «Обрабатывайте» спину и плечи. Спину- от позвоночника в стороны. Плечи- от ключиц к предплечьям. Не жалейте времени. Эти зоны нужно проработать тщательно.
  3. После этого массируйте ладони и пальцы. Ваши движения при этом могут быть сильнее, а надавливания больше.
  4. Круговыми направлениями пройдитесь по запястьям, локтям и плечевым суставам. Движениями назад-вперед проработайте всю длину верхней части рук.
  5. Бока промассируйте круговыми перемещениями. Переходите к бедрам, затем к икрам и ступням. Задержитесь на лодыжках и коленных суставах.
  6. Ступни энергично растирайте, взяв поочередно каждую из них в руки.
  7. Поверните ребенка на спину. Еще разок помассируйте ступни, уделяя большее внимание пальчикам.
  8. От ступней продвигайтесь круговыми манипуляциями к коленям и талии.
  9. Таким же образом помассируйте живот по часовой стрелке.
  10. Грудную клетку проработайте легкими надавливаниями.
  11. Вернитесь к плечам, предплечьям и ладоням.
  12. Завершите аюрведический массаж для детей направлением вверх по рукам, вниз по грудной клетке и вниз к ступням.

для малыша

После проведения «мероприятия» накройте ребенка полотенечком и дайте ему отдохнуть. Данный вид массирования можно проводить каждый день с момента рождения вашего малыша.

для всей семьи

Если вдруг вы почувствовали усталость или хандру, не спешите лечиться алкоголем или глотать антидепрессанты. Попробуйте научиться, как сделать массаж аюрведа в домашних условиях. Гарантируем, вы получите массу положительных эмоций и сможете поделиться ими со своими близкими.[ads3]

Видео: Аюрведический массаж лица- тайна вечной молодости

Смотрите так же

Гель le bustier для увеличения груди: размер имеет значение

В последнее время сеть пестрит советами попробовать гель lebustier для увеличения груди. Зачем и кому …

Добавить комментарий

Получайте новости первыми!
Подпишитесь и вы будете в курсе всех актуальных новостей нашего портала. Это бесплатно :)
Мы за сохранность конфидециальных данных и против рассылки спама.